Supper
Supper er fremragende slankemad. De kan tilberedes, så de mætter godt uden at give ret mange kalorier. Og laver du en stor portion, kan du spise suppen til flere måltider eller som mellemmåltid.
Begynd gerne med en suppe
Fra det tidspunkt, hvor du begynder at spise, går der tid, før hjernen har modtaget signal om, at du er mæt. Derfor er specielt suppe en god ret eller forret, når du er på slankekur. Det tager tid at spise suppe, og hvis du bagefter skal have endnu en ret, vil du allerede være næsten mæt.
Supper mætter godt i forhold til kalorier.
Hvis du begynder et måltid med en tallerken suppe, vil du sandsynligvis spise færre kalorier til det måltid.
Suppen skal indeholde grøntsager, men kan også indeholde magert kød, fjerkræ, bønner, grøntsager mv. – men ingen fedt eller olie.
Når du spiser suppe, spiser du givetvis også langsommere, end når du spiser andre fødevarer. Det er i sig selv med til at forebygge overspisning.
Opskrifter
