Rødspættefileter med krydderurter 

(4 personer)

4 rødspættefileter
2-3 skivede tomater
2-3 spsk citronsaft
1 dl finthakkede persille, purløg, dild
Salt og peber

Tilberedning

1. Kom skivede tomater i et ovnfast fad og læg fileterne herpå.

2. Krydr fileterne med salt og peber, og kom citronsaft på.

3. Dæk fadet med folie og sæt i ovnen ved 225 grader i 6-8 min.

Energi

Pr. 100 g: 289 kJ / 69 kcal. · Pr. portion: 568 kJ / 135 kcal. 
Protein: 72% · Kulhydrat: 14% · Fedt: 15% (2 g pr. portion; 1,2 g pr. 100 g)

Værdi: J J J J

Tilbage til slankeopskrifter.dk

(0052)