Pasta med kål

(2 personer)

250 g pastamuslinger
2 tsk salt
3 dråber tabasco
2 fed presset hvidløg
1/2 kg broccoli
250 g halverede rosenkål
2 dl æblejuice

Tilberedning

1. Kog pastaen i saltet vand.

2. Hæld tabasco, hvidløg, fintsnittet broccoli, rosenkål og æblejuice på en pande.

3. Kog grønsagerne 5-10 min., til de er møre men stadig sprøde.

4. Hæld vand fra pastaen og bland den med kålen.

Server varm med reven mager ost.

Energi

Pr. 100 g: 303 kJ / 72 kcal. · Pr. portion: 1858 kJ / 442 kcal. 
Protein: 22% · Kulhydrat: 72% · Fedt: 6% (3 g pr. portion; 0,5 g pr. 100 g)

Værdi: J J J J J J

Tilbage til slankeopskrifter.dk

(0240)