(4 personer)
4 portionsstykker laks
Salt, peber
Lidt vand
2 dl vand
Saft af 2 appelsiner
Saft af 1/2 citron
2 spsk soja
Lidt tabasco
1/2 spsk mel
Saucen:
Kom
vand, appelsin- og citronsaft samt soja i en gryde og bring det i kog
Lad den koge 10-15 min.
Jævn med mel og smag til med tabasco.
Kom laksen i en fladbundet gryde med vand.
Damp under låg, til fisken er fast (ca. 10 min.).
Server den med saucen over og salat og ris til.
Pr. 100 g: 456 kJ / 108 kcal. · Pr. portion: 973 kJ /
231 kcal.
Protein: 42% · Kulhydrat: 9% · Fedt: 49% (12 g pr. portion; 5,9 g pr.
100 g)
Værdi: J J J J J J
Tilbage til slankeopskrifter.dk
(0216)