(4 personer)
ca. 400 g løsfrosne jordbær eller 3 frosne bananer
1 l skummetmælk, ricedream eller soyamælk
3 spsk rørsukker (kan evt. udelades)
Bananer skal være modne før de fryses. Skræl bananerne og pak dem i stedet ind i plastfilm og i en pose, og læg dem i fryseren. Skær dem i mindre stykker før de blendes.
Alle ingredienser blendes i en blender eller i en passende kande med stavblenderen.
Nydes med sugerør af høje glas.
Pr. 100 g: 191 kJ / 45 kcal. · Pr. portion: 700 kJ /
167 kcal.
Protein: 24% · Kulhydrat: 69% · Fedt: 7% (1,5 g pr. portion; 0,4 g pr.
100 g)
Værdi:
J
J
J
J
(0305)