(4 personer)
2 Løg
4 fed hvidløg
1 rød peber
1 gul peber
½ bouillonterning
1 dl vand
400 g hvidkål
260 g kogt kyllingekød
1 tsk karry
Salt, peber
Lidt frisk merian
Pil og hak løgene.
Pil hvidløgene og skær dem igennem på langs til halve.
Skær peberfrugterne i strimler.
Bland bouillon og vand, kog det op i en gryde.
Kom løg, hvidløg og peberfrugter i, og lad det riste i 4-5 min.
Bland den fintsnittede hvidkål i sammen med salt, peber og karry.
Lad det dampe godt igennem i 10 min.
Vend kødet i og lad det varme godt igennem.
Snit merianen, og bland den i til sidst
Pr. 100 g: 273 kJ / 65 kcal. · Pr. portion: 633 kJ /
151 kcal.
Protein: 41% · Kulhydrat: 34% · Fedt: 25% (4 g pr. portion; 1,8 g pr.
100 g)
Værdi: J J J J J
Tilbage til slankeopskrifter.dk
(0050)