Hamburgerryg med blomkål og ostesovs 

(3 personer)

2 blomkål
Små gulerødder
6 kartofler
2 dl kvark
2 dl revet mager ost
Cayennepeber
6 skiver hamburgerryg

Tilberedning

1. Grøntsagerne koges møre.

2. Kvark og revet ost røres sammen til sovs, som krydres med cayennepeber.

3. Anret grønsagerne, hæld ostesovsen over, server med hamburgerryg

Energi

Pr. 100 g: 347 kJ / 83 kcal. · Pr. portion: 1850 kJ / 440 kcal. 
Protein: 24% · Kulhydrat: 65% · Fedt: 12% (3 g pr. portion; 1,1 g pr. 100 g)

Værdi: J J J J J

Tilbage til slankeopskrifter.dk

(0037)