Slankeopskrifter.dk

Fyldte tomater

 (4 personer)

8 tomater
5 mynteblade
5 basilikumblade
8 spsk kogt ris

Tilberedning

1. Skær låget af tomaterne og fjern indmaden.

2. Hak det fint i en skål.

3. Bland med hakkede mynteblade og hakkede basilikumblade, kogte ris, salt og peber.

4. Lad det trække i en time, mens tomaterne drypper af.

5. Kom risfyldet i tomaterne og sæt dem i et fad i 180 grader ovn i 1 time.

6. Dryp et par gange undervejs med den væde, der samler sig i fadet.

Energi

Pr. 100 g: 322 / 77cal. · Pr. portion: 451 / 107al.        
Protein:  9% · Kulhydrat: 86% · Fedt: 5% (0,5 g pr. portion; 0,4 g pr. 100 g)

Værdi: J J J J J J

(0227)