(4 personer)
400 g hakket frossen spinat
1 hakket løg
2 spsk reven mager ost
paprika
1 tsk salt
4 fiskefileter
1 fed finthakket hvidløg
1 citron
Optø
spinaten.
Sæt
ovnen på 200 grader.
Bland
spinat, løg, ost, paprika og salt.
Læg
en spsk spinatblanding på hver fiskefilet, rul dem sammen og læg dem i et
ovnfast fad.
Kom
resten af spinatblandingen ved siden af fisken.
Pres
hvidløg over og drys med paprika.
Bag
fiskerullerne i 20 min. på midterste ovnrille.
Pynt
med citronskiver og server kogte kartofler til.
Pr. 100 g: 320 kJ / 76 kcal. · Pr. portion: 927 kJ /
221 kcal.
Protein: 58% · Kulhydrat: 13% · Fedt: 29% (7 g pr. portion; 2,5 g pr.
100 g)
Værdi: J J J J J
Tilbage til slankeopskrifter.dk
(0053)